Der Winkelhof

 
 

Naturheilpraxis Afra Müller
Wenn Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun möchten, sind Sie im Winkelhof gut aufgehoben.
Bei einem persönlichen Gespräch berate ich Sie gerne über spezielle Anwendungen.
(Termine nach Vereinbarung)


Wellness & Sauna



Ruhe    -    Erholung    -    Natur    -    Entspannung



Wellness & Sauna

Vergessen Sie Alltagsstress und Hektik und lassen Sie sich von uns ein bisschen verwöhnen.
Genießen Sie nach einem ereignisreichen Tag z. B. eine entspannende Fußreflexzonenmassage oder eine wohltuende ayurvedische Ganzkörpermassage (Abhyanga) bei uns im Winkelhof.

Winkelhof Ferienwohnungen - unsere Sauna

Erleben Sie Erholung und Entspannung.
Sie werden sehen, dies ist genau der richtige Ort um die Seele baumeln zu lassen.

Genießen Sie, nach einem herrlichen Spaziergang in wunderschöner Natur, die wohltuende Wärme in unserer Sauna.

Ruheraum Saunabereich





Richtig saunieren - Goldene Regeln
Die positive Wirkung von regelmäßigem Saunieren ist bekannt. So wird unter anderem das Immunsystem gestärkt, das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Muskulatur und die Haut besser durchblutet. Wer die goldenen Regeln des richtigen Saunierens beachtet, fördert seine Gesundheit und die Entspannung optimal.

Die wichtigste Regel für das richtige Saunieren lautet: Hören Sie auf Ihren eigenen Körper. Auch wenn die empfohlene Dauer für einen Saunaaufenthalt zwischen 8 und 15 Minuten liegt, sollten Sie sich stets auf Ihr Gefühl verlassen. Um den Kreislauf zu stabilisieren, ist es ratsam, sich die letzten zwei Minuten aufrecht hinzusetzen. Bei Kreislauferkrankungen und anderen chronischen oder akuten Beschwerden sollten Sie in jedem Fall vor dem Saunabesuch Rücksprache mit dem Arzt halten. Bei akuten Infektionen sollten Sie die Sauna meiden.








Was ist zu beachten?
Für die optimale Wirkung eines Saunaaufenthaltes brauchen Sie vor allem eines: Zeit. Ein Saunabad inklusive Reinigung, Saunagängen, Abkühlung und Ruhephasen dauert bestenfalls mindestens zwei Stunden. Weder mit vollem noch mit leeren Magen empfiehlt es sich, in die Sauna zu gehen. Vor und nach dem Saunagang, aber nicht währenddessen, ist es wichtig, viel zu trinken - beispielsweise Wasser, Saftschorle oder Tee.
Wo sitz man am besten?
In der finnischen Sauna gibt es häufig bis zu drei Holzbänke, die in unterschiedlichen Höhen angebracht sind. Es gilt: je höher, desto heißer. Auf der dritten und höchstgelegenen Holzbank ist die Hitze mit bis zu 90° C am intensivsten. Acht Minuten Aufenthaltsdauer sind für den ersten Gang vollkommen ausreichend. Gerade Anfänger nutzen am besten zunächst maximal die zweithöchste Bank. Kreislaufschonendere Niedrigtemperatur-Saunen wie die Farblichtsauna oder das Dampfbad sind für Anfänger sehr gut geeignet.

Kein Schweiß auf's Holz. In der Sauna legen Sie Ihr Handtuch unter den ganzen Körper.



Eine Massage im Winkelhof in Tiefenbach

Massage
Zur vollkommenen Entspannung bieten wir Ihnen verschieden Massagen:
Klassische Rückenmassage - 30 Minuten für 35,00 Eur
Fussreflexzonenmassage - 40 Minuten für 50,00 Eur
Ayurvedische Ganzkörpermassage - 60 Minuten für 70,00 Eur


Terminabsprache telefonisch an Afra Müller
Tel: +49 (0) 83 22 - 8 00 32 97
oder per E-Mail an info@winkelhof.de




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Adresse

Familie Müller
Winkelhof Ferienwohnungen
Rohrmooserstrasse 37
87561 Oberstdorf - Tiefenbach



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